Je suis stressée à l'oral

Le stress, c'est très bien ! C'est une réaction naturelle du corps. Face à une situation angoissante (parler devant toute la classe, un contrôle ou... une voiture qui fonce sur toi), le cerveau libère dans le corps de l'adrénaline. Cette substance chimique va te fournir l'énergie néccessaire pour surmonter la difficultés. Ta vision s'améliore, ton rythme cardiaque s'accélère, tes organes sont stimulés. C'est un peu ton signal d'alarme. Dès qu'il sent un danger, ton corps se mobilise pour s'en sortir. C'est plutôt bien, hein ?                                            

Hélas ! Si le stress perdure, ça se gâte. L'organisme n'arrive plus à faire face. Tu es paralysée. Il faut que tu apprenne à doser. La meilleure arme antistress, c'est la respiration. Quand tu sens que ça monte, prends une profonde inspiration. Ouf ! ça va mieux.

Et vous les filles ? Racontez-nous comment vous faite pour affronter le stress !